Erfaringer fra prosjektet

Hvordan opplever studentene selv betydningen av tilrettelagt trening?

Sitater fra studentene som har deltatt på den tilrettelagte treningen

Redusert angst og følelsen av fellesskap
«Merker at det er roligere oppe i hodet mitt nå, mindre angst og fysiske angstsymtomer, og de bekymringsflokene som kommer løses lettere opp i. Er fremdeles sliten, men har funnet litt mer roen i det og akseptert at det nok tar litt tid før det blir bedre. Det har også vært overraskende fint å være en del av en gruppe med litt frynsete folk som tar armhevinger og forsøker å få det bedre med seg selv. Føler meg mindre alene om å slite psykisk, og det er fint å være en del av en gruppe som jobber mot noe bedre. Har pratet lite om mental helse med de andre, men føler meg likevel åpnere om mine egne problemer og ovenfor omverdenen, bare av å være der. Det er fint å føle at jeg jobber aktivt for å få det bedre med meg selv.»

Fysisk fremgang og sosial støtte
«Å merke fremgang (har blitt sterkere) har gitt meg små gleder i hverdagen. Jeg har også begynt å se frem til gruppetreningene, noe jeg synes gjør hverdagen mer «overkommelig», i tillegg til at det er en fin arena å sosialisere seg på.»

Avbrekk fra tanker og opplevelse av tilhørighet
«Gruppetreningen har vært et fantastisk avbrekk fra hodet mitt, der jeg bare trenger å fokusere på den neste øvelsen. Instruktøren var veldig engasjert, og gjorde treningen utfordrende og gøy. Det var også hyggelig å møte andre i lignende situasjon som meg (som slet litt med den psykiske helsen). Bidra til felleskap. Absolutt høydepunkter i uka:)»

Motivasjon, mestring og psykisk overskudd
«Gruppetreningen har hatt en betydning i positiv forstand, ved å hjelpe meg å finne tilbake til motivasjon og treningsglede. Det har også bidratt til en god mestringsfølelse, samt et psykisk og fysisk overskudd. Føler hodet er klarere, det er lettere å konsentrere seg, og tenke positive tanker etter en treningsøkt.»

Nye sosiale relasjoner og bedre psykisk helse
«Det var fint å møte nye mennesker da jeg har et veldig lite sosialt nettverk i byen. Det å gjøre noe sosialt, sånn som å trene sammen har vært bra for min psykiske helse.»

Bedre selvbilde og mindre skam
«Overskudd, selvbilde og mindre skam over meg selv.»

Redusert stress og økt sosial trygghet
«Mindre stress i kroppen. Føler meg betre etterpå med overskudd. Mindre skummelt å vere i sosial sammenheng (med ei gruppe)».

Fast møtepunkt og følelse av aksept
«Har hatt svært stor betydning for meg. Har vært skikkelig fint å ha et fast møtepunkt to gang i uka og i tillegg føler jeg at jeg har blitt akseptert for den jeg er. Samtidig som jeg føler meg bra etterpå når jeg har gjennomført ei økt!»

Mestring og bedre humør
«Får mer overskudd, bedre humør og følelse av å ha gjort noe bra/ mestringsfølelse.»

Trygt treningsmiljø og inkludering
«Det var et trygt sted for trening, som vanligvis har vært en utrygg aktivitet fordi det kan føles at jeg ikke er flink nok og at jeg blir dømt for det, men på disse treningene har jeg følt meg inkludert og tatt vare på og at jeg alltid gjorde mitt beste og det var godt nok.»

Mestring, mindre ensomhet og motivasjon
«Det har vore bra for meg å trene med andre, og å drive med styrke der ein uansett får til øvelsen og kan tilpasse vekta til eiga form. Eg har følt på mykje meistring og følt meg mindre aleine og engstelig, og meir motivert på trening og i studiekvardagen.»

Fast rutine og sosial støtte for selvfølelsen
«Jeg har fått en fast ting å gjøre to ganger i uka, og etter hvert noe å glede seg til hver uke. Det har hjulpet å treffe andre i liknende situasjoner, og det å ikke måtte planlegge treningsøkta selv har vært fint. Det har hjulpet godt mentalt å ha noe å glede seg til, samt å møte så hyggelige mennesker og bli tatt imot med åpne armer har hjulpet på selvfølelsen.»

Mestring, pause fra studier og egenomsorg
«Gitt meg mestringsfølelse. Vært avbrekk fra studie, fått meg til å prioritere min egen helse og velvære.»